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在今早一打坐時,特別再看了看達賴的書,
因為心很難控制,特別是胡思亂想,
知道自已的問題就要想辦法把念頭轉掉,
這是很重要的事情,尤其是正念!!
所以才要攝心....
果不其然,今早就有進度
一開始,先觀自心
爾後,身體先前後,然後再往後15度,再往前傾,
有遶圈圈,當然只有上半身,
過沒多久
身體往右前傾一下,再往左前傾一下,
好像在跳舞的動作,不過
後來右手臂的地方好像氣在在幫我動手臂
感覺好像在幫我按摩,因為在手臂與身體的連接處(不會形容)
先是右手臂,再是左手臂,身體再遶圈,
突然,在手的地方,延伸在手臂,感覺氣用力,延伸到我的眼睛,
那種感覺,很清明,
然後突然,手臂帶動手,原本的手勢是左手下右手上,然後氣帶動平伸,
然後由姿勢由左邊拉過來往左前方推,再往右拉回來,
呈正方形,不過之後動作在越來越快,然後原本是在胸部平伸,
之後動作變慢後,在丹田處,好像直升機降落,最後恢復原本的姿勢,
今天有進度,之前都在前後遙晃...
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